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[헬스칼럼] 올바른 다이어트는 균형 잡힌 식이요법

이세훈

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평생의 숙제이자 동반자인 '다이어트'. 흔히 ‘다이어트 = 체중감량’으로 알고 있지만 사실 다이어트는 그리스어 ‘다이아타’에서 유래한 말로, 영양이 균형 잡힌 식이요법을 말한다. 

 

정의대로 우리는 건강한 체형과 균형 잡힌 영양까지 고려하는 올바른 다이어트에 대해 관심을 가져야한다.

 

영양분을 골고루 섭취하지 않으면 우리 몸은 빠르게 지방을 축적하여 칼로리 소비를 자체적으로 줄여나가는 형태로 바꾼다. 따라서 체중감량을 위해서는 원푸드 다이어트나 단식보다는 균형 잡히고 규칙적인 식사가 중요하다.

 

또한 다이어트의 적인 요요를 방지하기 위해선 기초대사량을 높여야하는데, 이를 위해 우리 몸의 독소와 노폐물들을 용이하게 배출하여 원활한 신진대사를 이끌어 내야한다.

 

한방 다이어트는 이러한 균형 잡힌 다이어트에 강점이 있다. 대표적인 방법은 개개인마다 체질과 체성분, 생활습관, 식습관을 파악하고 이에 맞게 처방한 다이어트한약이다.

  

규칙적이고 균형적인 식사를 유지하면서 다이어트한약을 복용하면 기초대사량을 높여주고 체지방 연소를 도와 체중 감량을 유도하게 한다. 또한 체내에 과다하게 남은 독소와 노폐물을 체외로 효과적으로 배출하게 해준다. 

 

다이어트한약을 통해 전반적인 체질을 개선하고 신체 기능을 정상화한다면 다이어트 후에도 높아진 기초대사량이 유지되어 요요도 최소화할 수 있게 된다.

 

이제 건강한 다이어트를 하기 위해서는 단순히 체중계 숫자만 감소시키는데 초점을 두지 말고, 본래의 다이어트 의미대로 우리 몸의 신체 균형을 바로잡고 건강한 몸 상태를 만드는 것에 초점을 맞추면 어떨까. 

 

오택민

다래한방병원 진료원장 

 

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